Butternut squash là một trong giữa những một số loại thịnh hành độc nhất của bóng quần ngày đông.
Bạn đang xem: Butternut squash là gì
Nó cũng hỗ trợ một nguồn hỗ trợ Vi-Ta-Min A, kali cùng hóa học xơ giỏi. Trái với tên, quả bí đỏ được tdragon vào ngày hè với thu hoạch vào ngày thu. Bề ko kể cứng rắn, chắc hẳn rằng của nó để cho nó tương xứng để tàng trữ vào vài ba tháng. Như vậy tức là nó có thể được nạp năng lượng vào mùa đông. Đây là một trong số những tập hòa hợp các bài viết về công dụng sức mạnh của các nhiều loại thực phđộ ẩm phổ biến. Thông tin nhanh về squash butternutDưới đấy là một trong những điểm chính về squash butternut. Chi máu rộng phía trong nội dung bài viết thiết yếu. Quả túng bấn quất, hoặc quả bầu đỏ, được thu hoạch vào mùa thu tuy nhiên nó vẫn duy trì được trong vài mon. Nó là 1 trong nguồn hóa học xơ, kali, cùng một trong những chất bổ dưỡng quan trọng không giống. Hàm lượng bồi bổ của quả túng bấn làm cho nó hữu dụng đến hấp thụ, áp suất máu, và đến làn da mạnh mẽ và tóc, trong số những người khác. Quả bí hoàn toàn có thể tăng tốc hoặc xuất hiện cửa hàng của một loạt các món nạp năng lượng ngọt cùng mặn.
Dinch dưỡng

Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) Cơ sở dữ liệu bồi bổ đất nước, một chén bí đỏ, thổi nấu chín nhưng bao gồm chứa khoảng tầm 205 gram, chứa: 82 năng lượng 1,8 gam (g) protein 0,18 g hóa học lớn 21,50 g carbohydrate, bao gồm 4 g mặt đường với 6,6 gam chất xơ Nó cũng cung cấp: 84 mg (mg) can xi 1,23 mg Fe 582 mg kali 59 mg magie 55 mg phốt pho 31 mg vitamin C 1144 microgram (mcg) Vi-Ta-Min A Phú cấp cho hàng ngày được ý kiến đề nghị của vitamin A là 900 mcg đối với phái nam và 700 mcg đối với thiếu phụ. Đối cùng với Vi-Ta-Min C là 90 mg đối với nam giới cùng 75 mg đối với nàng. Butternut squash cũng là 1 mối cung cấp cung ứng vitamin E, thiamin, niacin, Vi-Ta-Min B-6, folate, acid pantothenic cùng mangan. Một tách bóc squash butternut cubed cũng cung ứng 582 mg kali, nhiều hơn nữa số lượng có sẵn vào một trái chuối.
Lợi ích
Tiêu trúc rau quả với trái cây gồm liên quan tới việc giảm nguy cơ các tình trạng sức khỏe ăn hại. Tiêu thú thực phsiêu thị đồ vật, chẳng hạn như quả bí đỏ, bớt nguy cơ béo phệ, đái mặt đường, bệnh về tim với tử vong tổng thể và toàn diện. Nó cũng hoàn toàn có thể bức tốc domain authority, tăng tích điện và đóng góp phần vào trọng lượng khỏe mạnh.Giảm cùng ngăn dự phòng huyết áp cao

Để gia hạn huyết áp trẻ trung và tràn trề sức khỏe, nhận đầy đủ kali vào cơ chế nhà hàng ăn uống cũng quan trọng đặc biệt nhỏng giảm lượng natri ăn sâu vào. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề xuất lượng kali hằng ngày tối thiểu là 3.510 mg cho những người to, trong những lúc Hiệp hội Tlặng mạch Hoa Kỳ (AHA) và Viện Y học tập (IOM) cùng lời khuyên 4700 mg từng ngày. Theo khảo sát điều tra khám nghiệm sức mạnh và bồi bổ non sông (NHANES), hầu hết bạn phệ fan Mỹ tiêu thú vô số natri với thừa không nhiều kali. Ít rộng 2% người bự nghỉ ngơi Hoa Kỳ (Hoa Kỳ) tiêu trúc lượng kali ý kiến đề xuất hàng ngày. Lượng kali cao cũng có tương quan đến sự việc sút nguy cơ tiềm ẩn tử vong vì chưng tất cả các loại hốt nhiên quỵ và bệnh tim mạch cùng những ngulặng nhân tử vong khác.
Phòng phòng ngừa hen suyễn
Những người tiêu thụ những beta-carotene hình như bao gồm nguy hại bị hen suyễn thấp rộng. Beta-carotene là chất chống lão hóa cung ứng mang đến một số trong những loại hoa trái với rau củ trái, nhỏng quả bầu đỏ, sắc đẹp tố màu sắc cam tươi vui của chúng. Các loại thực phnhà hàng ăn uống đồ màu sắc cam khác tất cả hàm lượng beta-carotene cao bao hàm đu đủ, khoai nghiêm lang, mơ, bông cải xanh, dưa đỏ, quả bầu đỏ và cà rốt.Giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư
Các nghiên cứu và phân tích vẫn cho là những người tiêu trúc nhiều carotenoid, bao hàm beta-carotene ít có chức năng cải cách và phát triển ung thư đại tràng.Xem thêm: Hướng Dẫn Download, Cài Đặt Và Crack Sketchup 2015 + Vray + Plugins Full
Quản lý dịch tè đường
Những fan mắc bệnh dịch tè đường nhiều loại 1 tiêu thụ chế độ ăn uống nhiều hóa học xơ gồm nấc con đường trong tiết thấp hơn. Đối với những người dân mắc dịch tiểu con đường một số loại 2, chất xơ bổ sung cập nhật góp cải thiện lượng mặt đường vào ngày tiết, hóa học lớn với nút insulin. Một cốc squash butternut cung ứng khoảng 6,6 gam chất xơ. AHA khuyên ổn bạn nên tiêu thụ 25 gram hóa học xơ từng ngày đến chế độ nạp năng lượng 2.000 năng lượng.Da và tóc khỏe mạnh mạnh
