Fight or flight adalah respons tubuh saat menghadapi bahaya yang membuat kita memilih antara melawan (fight) atau berlari (flight). Tubuh yang mendeteksi mê ancaman akan membuat perubahan hormon dan fisiologis sehingga kita pun berpikir cepat untuk mempertahankan diri.

Bạn đang xem: Fight or flight là gì


*
Resposn fight or flight secara inschảy akan menyebabkan terjadinya perubahan hormonal dan fisiologis
Sejak zaman dahulu kala, manusia sudah terlatih untuk memiliki insting bertahan hidup dalam menghadapi ancaman dan bahaya. Mekanisme melindungi diri saat adanya bahaya ini dikenal dengan mekanisme fight or flight – dan memicu terjadinya perubahan fisiologis di dalam tubuh. Apa saja perubahan yang terjadi sebatua akibat adanya respons fight or flight?
Sesuai namanya, fight or flight adalah mekanisme tubuh saat menghadapi ancaman dan bahaya yang membuat kita ingin melawan (fight) atau berlari dan pergi (flee/flight). Fight or flight menjadi jenis respons stres yang membantu kita untuk mengenali ancaman - di mamãng cầu secài sistem tubuh akan bekerja agar kita bisa bertahan hidup.Respons stres tersebut secara insrã akan menyebabkan terjadinya perubahan hormonal dan fisiologis. Perubahan tersebut kemudian akan membuat kita bisa bertindak cepat untuk melindungi diri. Sehingga tak salah, mekanisme fight or flight menjadi insting kita agar bisa bertahan hidup (survival instinct). Perubahan fisiologis yang kita alangươi dapat beragam, termasuk detak jantung menjadi cepat, meningkatnya aliran darah ke otot utama, atau kemampuan pendengaran yang meningkat. Persepđắm say tubuh terhadap rasa sakit pun bisa berkurang saat menghadapi ancaman tertentu. Selain fight or flight, adakalanya kita berdiam diri saat stres dan ancaman datang. Kondiyêu thích ini disebut dengan freeze atau imobilitas reaktif (imobilitas atentif). Kondimê mệt freeze juga melibatkan beragam perubahan fisiologis. Hanya saja, kita cenderung akan diam sambil memikirkan strategi selanjutnya. Fight or flight maupun freeze cenderung menjadi reaktê mê yang otomatis terjadi. Keputusan tersebut seringkali tidak kita sadari sehingga kita tak mampu mengontrolnya.
*

Berikut ini beberapa contoh skenario yang membuat tubuh mengeluarkan reakđam mê fight or flight:Menginjak rem dengan cepat ketika mobil atau motor di depan Andomain authority tiba-tiba berhentiMerasa takut saat berpapasan dengan anjing yang menggeram di jalananMerasa tidak aman saat berjalan di tempat yang sepi
Fight or flight dimulai di amigdala, bagian otak yang berperan dalam mengenali rasa takut. Saat adanya bahaya, amigdala akan meresponsnya dengan mengiryên sinyal ke hipotalamus. Hipotalamus kemudian akan merangthanh lịch sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom terdiri atas sistem saraf simpatis dan sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf simpatis bertugas dalam respons fight or flight. Sementara itu, sistem saraf parasimpatis bertugas dalam pengendalian respons freeze. Hasil reaksay đắm yang keluar nantinya akan bergantung padomain authority sistem mamãng cầu yang mendominamê mệt saat adanya bahaya. Saat adanya rangsangan terhadap sistem saraf otonom, tubuh akan melepas hooc môn kortisol dan hooc môn adrenalin. Pelepasan hooc môn tersebut akan menimbulkan perubahan fisiologis saat kita dihadapkan dengan bahaya. Perubahan tersebut, misalnya:Perubahan denyut jantung. Jantung akan berdetak lebih cepat untuk membawa oksigene ke otot utama tubuh. Dalam kondiham mê freeze, detak jantung dapat meningkat maupun melambat.Laju pernapasan. Pernapasan menjadi meningkat untuk mengirimkan lebih banyak oksiren ke darah. Dalam respons freeze, kita cenderung akan menahan napas atau membatađam mê pernapasan.Penglihatan. Pengliharã perifer akan meningkat sehingga kita dapat memerhatikan benda-bendomain authority di sekeliling. Pupil juga akan membesar dan membiarkan cahaya lebih banyak masuk - sehingga membantu kita melihat lebih jelas.Pendengaran. Kemampuan pendengaran akan meningkat.

Xem thêm: Tiểu Sử Only C Tên Thật Là Gì ? Ý Nghĩa Tên Only C Của Anh【Xem 16,434】

Darah. Darah akan mengental dan meningkatkan elemen tubuh yang berperan dalam pembekuan. Kondiyêu thích ini mempersiapkan tubuh apabila terjadi cedera.Kulit. Kulit akan mengeluarkan lebih banyak keringat atau mungkin menjadi dingin. Kita juga mungkin akan terlihat pucat atau merinding.Tangan dan kaki. Saat aliran darah meningkat ke otot utama, tangan dan kaki akan menjadi dingin.Persepmê man nyeri. Fight or flight membuat tubuh mengurangi persepmê mệt terhadap rasa sakit.<>
Fight or flight sejatinya sudah adomain authority di diri manusia sejak zaman dahulu kala. Mekanisme ini krusial saat kita menghadapi ancaman dan bahaya yang mengancam keselamatung, seperti gigitung hewan buas. Hanya saja, respons fight or flight saat ini bisa muncul saat kita menghadapi hal yang tidak ‘mengancam nyawa’, seperti pada orang yang mengalangươi fobia tertentu atau ‘sesederhana’ stres yang melanda saat berangkat bekerja dan berangkat ke sekolah pada beberapage authority individu.Stres individual seperti ini bisa disebabkan oleh trauma di masa lalu atau memiliki gangguan kecemasan. Trauma yang memantik rasa stres dan fight or flight tersebut juga dapat beragam, seperti kekerasan di masa kecil, kecelakaan dalam berkendara, atau pelecehan seksual dan pemerkosaan.Agar stres tak sampai mengganggu aktivitas Anda, diperlukan beberapage authority strategi untuk bisa pulih dan mengendalikannya. Beberapage authority cara yang bisa dicotía, yaitu:Beraktivitas fisik untuk mengendalikan hooc môn stres dan meningkatkan hormon kebahagiaan seperti endorfinMenjaga hubungan baik dengan sahabat dan anggota keluarga
Fight or flight adalah mekanisme respons tubuh saat menghadapi stres – dengan memilih antara melawan (flight) atau lari (flight). Mekanisme ini dimiliki manusia sejak zaman dahulu kala untuk melindungi diri. Namun, adakalanya fight or flight terjadi pada pemicu stres yang tidak ‘mengancam nyawa’.
 Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/what-happens-to-your-body-during-the-fight-or-flight-responseDiakses padomain authority 18 Agustus 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/fight-flight-freezeDiakses padomain authority 18 Agustus 2020Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-the-fight-or-flight-response-2795194Diakses pada 18 Agustus 2020
*

*

*

Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informamê man ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *