Quý Khách có thể áp dụng thước dây nhằm tự ước tính nguy cơ sức khỏe của mình bởi một phnghiền đo đơn giản và dễ dàng tận nơi, đó là tính tỉ số vòng eo/vòng hông.

Bạn đang xem: Whr là gì

Tỷ số vòng eo/vòng hông(Waist-to-Hip WHR) được xem bằng cách rước chu vi vòng 2 phân tách đến chu vi vòng hông.

WHRmột trong những phnghiền đo mà lại bác bỏ sĩ rất có thể sử dụng kết hợp với tính toán chỉ số kăn năn khung hình BXiaoMi MI để ước lượng nguy cơdinh dưỡng cùng bệnh tật của khách hàng. Không y như chỉ số khối hận cơ thểBMIđược tính toán dựa vào Phần Trăm thân cân nặng và độ cao, WHR là phần trăm chu vi vòng eo/chu vi vòng hông của người tiêu dùng.

Chỉ số WHR được qui ước để lưu ý đều nguy cơ tiềm ẩn sức khỏe nhất quyết. Với cùng một chỉ số WHR tương tự nhau, công dụng đánh giá sẽ không giống nhau ởmỗi người. Những người có thân hình dạngtrái táo(triệu tập các mỡ chảy xệ hơn nghỉ ngơi khu vực trung trung tâm khung hình cơ bụng và mông) bao gồm nguy cơ cao bệnh tật tim, đái con đường type 2 và những dịch chuyển hóa hơnso với những người thân hìnhquả lê(tập trung nhiều mỡ chảy xệ rộng nghỉ ngơi hông và đùi).

ngay khi khi chỉ số BXiaoMi MI của bạn thông thường, nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh của chúng ta có thể tạo thêm giả dụ chỉ số WHR vượt quá mức cần thiết khuyến nghị.


*

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỉ số WHR khỏe khoắn là:
Tại cả phái nam cùng phái nữ, WHR từ là 1.0 trlàm việc lên làm cho tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch với xôn xao sức khỏekhác bao gồm liên quan cho thừa cân nặng.

Cách tính WHR

Bạn rất có thể từ đo chỉ số WHR hoặc chưng sĩ đã chất vấn cho mình lúc đi khám. Dưới đây là một vàikhuyên bảo để bạn cũng có thể trường đoản cú tính chỉ số WHR của bản thân.

Đứng trực tiếp và thnghỉ ngơi ra. Sử dụng thước dây nhằm đo chu vi vòng eo của người tiêu dùng. Vòng eo được tính là chu vi của phần eo thon vào bé dại độc nhất bên trên Khu Vực bụng, nằm ngay trênrốn.Vòng hông được tính bằng phương pháp đo chu vi vùng eo tất cả size lớn nhất.Lấy vòng hai chia cho vòng hông các bạn sẽ tính được chỉ số WHR của phiên bản thân bản thân.

Xem thêm: Tên Thật Của Lênin - Kỷ Niệm 149 Năm Ngày Sinh Của V

Ưu điểm của WHR

WHR là một phxay đo dễ ợt, ko tốn kém với có mức giá trị để Review nguy hại sức mạnh dựa trên kích cỡ các vòng khung người. WHR cũng có thể góp dự đân oán nguy cơ mắc bệnh tim mạchvới đái mặt đường.

Một sốnghiên cứu và phân tích cho biết thêm WHR thậm chí còn còn đúng chuẩn rộng BXiaoMi MI nhằm ước tính nguy hại mắc bệnh về tim mạch cùng tử vong nhanh chóng (premature death). Một phân tích năm 2015 bên trên hơn 15.000 fan trưởng thành và cứng cáp cho thấy thêm rằng tỉ số WHR cao gồm liên quan mang lại tăng nguy hại tử vong mau chóng ngay cả ở những người dân gồm chỉ số BMI bình thường.

Phương pháp đo này hoàn toàn có thể quan trọng hữu dụng vào một số đội đối tượng. lấy ví dụ, WHR rất có thể cho một ước lượng triệu chứng thừa cân nặng xuất sắc hơn nghỉ ngơi bạn béo tuổi đối với chỉ số BMI, vày gần như thay đổi nguyên tố khung hình lúc trở về già.


*

Lưu ý

Bạn dễ dàng mắc sai sót khi từ bỏ tiến hành đo chu vi vòng 2 và vòng hông. Sai sót về địa điểm đặt thước, bốn nuốm không chuẩn, ko thsống ra khi đo vòng eo…

Tỉ số WHR cũng cao khi bạn có thêm các cơ bắp ở vùng eo sau một thời hạn luyện tập, WHR cao trong ngôi trường hòa hợp này sẽ không có không ít quý hiếm ước chừng khủng hoảng bị bệnh.

Ngoài ra, WHR ko được khuyến cáo đo mang lại trẻ em, những người dân gồm chiều cao 35.

Tổng kết

Tính tỉ số eo/hông là 1 trong những cách nhanh lẹ với dễ dàng nhằm khám nghiệm trọng lượng dư quá triệu tập sống vùng trung trọng điểm cơ thể của công ty.

Chỉ số này vô cùng hữu ích Lúc kết hợp cùng với BXiaoMI, giúp chưng sĩ có thể ước chừng về chứng trạng trọng lượng với sức mạnh của chúng ta. Quý Khách cũng rất có thể tiếp tục theo dõi và quan sát chỉ số này để kiểm soát quy trình bớt cân với theo dõi và quan sát tiến triển một số trong những bệnh án khác.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *